目覚めのルーティーン
とても晴れていた昨日。
太陽が出ている日は、お日様を浴びて起きるのがメンズたちの日課。
10分くらいぼーっとしてます。
朝日が身体の目覚めに良いから、という理由でそうしているというよりは
もう本能なんだろうなぁ。
光合成でもしてんのかなぁ。
陽の光を浴びて自然に目覚めたいので、
我が家のカーテンは遮光ゼロです。
20代のとき、一人暮らしをしていたうら若き乙女時代（…）は
防犯の観点から絶対遮光カーテンじゃなければ嫌でしたが、
旦那が日当たり重視人間なので
結婚してから寝室には光を通す天然素材のコットンかリネンのカーテンのみです。
子どもたちのお昼寝の時には遮光カーテンあってもいいかなぁと思いつつも、
なくても寝てくれているのでもうしばらくはこのままかな？
私このカーテンでどの程度外から見えるのだろう？
と前面の道路から確認しましたが、
部屋の様子は全く見えなかったのでこれで十分だと判断しました。
早起きを習慣化したら主婦業がはかどった
私は最近、5時台に起きるようにして、ふとした時に窓からいろんな表情の太陽を見ます。
刻一刻と色が変わる朝日。
太陽とともに自分も目覚める感覚。
早起きをするようになってからから心身の調子がすこぶる良いです。
これまでは子どもたちに起こされて起きていたけど、
今では私が一番早起き。
ちょっと自分でも信じられない変化です。笑
でも、一番に起きてみるといいことばかりで、
・邪魔されたくない身支度を一人でささっとできる
・なんならマッサージや軽いストレッチすらできる
・洗濯物をゆっくりたためる
・朝ごはんをのんびり準備できる
と、だいぶ余裕ができました。
あ、当たり前ですよね。。。
これをずっとやり続けていた世の中のお母さんたちにカンパイ。
私も、お母さんの仲間入り、できたかな？
（だいぶ遅いけど…💦）
やっぱり太陽礼拝っていい！
朝に掃除、洗濯、食器の片づけ、ブログUpを対応し、
ホットヨガへGO！
この日のレッスンは特別レッスンで、
太陽礼拝をメインに行いました。
立ったり、前屈したり、プランクしたり、うつ伏せで背中をそらせて前面を伸ばしたり、
ダウンドックしたり、伸びたり。
ゆったりとした全身運動をひたすら繰り返します。
これが気持ちいのなんの！
初心者でも簡単にできる動きではあるけど、
ひとつひとつ伸ばしきれなかったり、ポーズを深められなかったりと
まだまだひよっこなのを実感します。
それでも、動きを繰り返すうちに少しずつ身体が伸びているのが
実感できるのが嬉しいです。
LAVAに復会してから、汗が一番すごかった！
太陽礼拝、最強のポーズと言われるのがわかります。
レッスン終了後、外へ出て太陽を浴びたときの爽快感ったら！
また、太陽礼拝をひたすらやるレッスンを受けたいです。
私途中でちょっとバテたけど…もっと体力つけたいな
これからの雨にそなえて
これから数日は曇りや雨が続きそうなので、
おうちでいそいそとプチ断捨離しようかなぁと思ってます。
子どもたちの冬服はしまっていいよね！
ダウンもクリーニングに出そうかしら。
おうちトレーニングも習慣化させたいな。
もっと生活を快適にしていくぞ！
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